Издръжливост

Способността за понасяне на продължително напрежение е издръжливостта. За да се подобри общата издръжливост най- доброто упражнение са редовните тренировки. Ходенето е едно от най-полезните неща, които можете да направите за собственото си здраве. То има безброй плюсове и нито един недостатък, например така желаното стапяне на досадните мазнини.Редуването на бързо и бавно ходене помага да се засили метаболизма, също така оформя краката. Дълга разходка всеки ден може да ви вкара не само в добра физическа форма, но и да ви накара чисто емоционално и психически да се почувствате по-добре.